'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오메가3

건강을 위해서 오메가3 를 챙겼어요 

그냥지나

혈당일기 3기 6일차 인증

혈당일기가 오늘로 6일차로 내일이면 마지막이네요. 5월 22일 수요일 오후 6시 25분에 혈당체크했어요 저녁먹기전입니다. 저녁먹기전이라서 혈당이 높지않아요

달달별

혈당일기3기6일차

늦은점심으로  현미잡곡밥  열무김치   꽈리고추멸치볶음  먹은후 커피도 마시고 뻥튀기강냉이  먹었는데   혈당이 춤을추네요

복숭아사랑

오메가3 복용

숨은꽃처럼

5월 22일(수) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 :  2024 05.22. 혈당 측정 시간:  아침기상 공복후 내용 :  다른날보다 한시간 일찍 전날11시쯤 잠자리에 들었다 다른날보다 개운하긴했지만 아직 여독이 아직 일풀린듯 일어나도 졸리다 전날 저녁으로 반미빵에 두부랑 샐러드 떡갈비 넣어 먹고 운동했는데 음식때문인지 여독때문인지 공복수치가 좋지않았다 오늘도 줌바다녀온후 일찍 10시쯤 잠자리에 들어봐야 겠다

산곡동미녀삼총사

[씨씨앙] 계단 오르기 3기, 플랭크 8기 9일차

새벽을열다

혈당일기 3기 10일차 오늘 두번째 측정

날짜: 5.22(수) 날씨: 맑음 점심 먹은후 6시간째 공복후 측정  아침에는 195였는데 지금은128에서 여주를 먹고 한시간 뒤 다시 측정결과 118까지 내려갔네요. 오늘부터 여주환을 먹기시작하였습니다. 운동량은 걷기:1만 3천보이상, 자전거 주행 11km하였습니다.

서경용

혈당일기 3기 4일차

- 날짜 : 2024. 05. 22 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 저염식단으로 먹었습니다. 전날 저녁메뉴는 김치찌개, 저당 잡곡밥, 오이무침,취나물 무침 , 구운 김 입니다. 운동도 했어요. 차츰 차츰 내려가길 바랍니다. 모두들 화이팅!!!

민트핑크

혈기챌 3기 6일차

2024.05.22 AM 10:10 혈당 79 공복 중 현미 녹차 마시는 중 공복감이 심하지 않음

flyihan

5월 22일 혈당일기3기 7일차인증

2024.05.22 식후혈당 저녁에 두유 단호박 샐러드 먹고  아침엔 우유 한잔 2시간 뒤 혈당체크 혈당수치가 정상범위라 기분이 좋네요 모두모두 건강 잘 챙기세요~

용용님

혈당일기3기 6일차

날짜:5월22일 시간:오후2시 15분 점심으로 낙지전골과 계난찜,콩나물반찬 등을 먹었다. 사리도 추가해서 배불리먹은 터라 아차 하면서 식후 1시간 지난 후 당뇨측정 다행히 많이오르지는 않았지만 오늘도 퇴근후 운동이다! 건강을위해 화이팅

베베루나

5월22일 인증하기 | 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.22 - 혈당측정시간 : 점심식사 이후  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 소고기 야채 비빔밥을 먹었어요. 평소에는 혈당 이렇게 튀지 않는데 넘 높게 나와서 놀랐어요. 어제 잠을 2시간 밖에 못잤고, 아침은 굶고 점심을 먹었는데 컨디션이 내내 좋지 않더니 당수치가 많이 나왔네요..ㅜㅜ 일단 휴식을 취하고, 저녁에는 간단히 닭가슴살 샐러드를 먹어서 당수치 조절을 해봐야겠어요.

행복한연이

5월 22일(수)| 혈당일기 3기 3일차

날짜: 2024.5.22(수요일)  혈당 측정시간: 점심 2시간 이후 모카크림 빵 먹고 혈당 ㅋ 오랜만에 먹었더니 달고 맞있었지만 혈당은 내가 원하는 수치가 안나오는구나!  정말 1년에 한 번 먹어야 됨.. 맛있으나 감당이 안 된다.....ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

dbhhj

혈당일기 3기 4일차

5월 22일 수요일 아침에 일어나서 아무 생각없이 과자부터 한봉지 뜯어 먹고 우유 한컵 마시고 물 한컵 마시고 한시반 39분 후에 재었다. 식후 이정도 수치이면 정상인것 같기도 하고 내일은 잊어버리지 말고 공복으로 기록해야지

사투아

혈당일기 3기 5일차

날짜: 24.05.22. 혈당 측정 시간: 공복 내용 : 오늘은 공복 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 처음으로 공복 혈당을 측정하였다. 그리고 오늘은 오류 없이 측정이 잘 되었다. 119로 당뇨전단계가 나왔다. 앞으로 열심히 운동해서 공복 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기 3기 4일차

시간:기상직후  수치: 110 어제 저녁으로 닭발을 양껏먹었다  최대한 채소쌈도 많이 먹으려했고 밥양은 반으로 줄였다. 생야채를 너무 많이 먹었는지 소화가 잘안되는 느낌.채소라도 너무 많이 먹으면 안되겠다고 생각함

힐링런치

5월 22일 혈당일기3기 7일차

5월 22일 식후2시간 에이드 한잔한것치고 관찮은것깉은데 나쁘지 않네요 오늘은 만족스럽다 해도 되겠죠? 다음에는 더 낮기를 바라며 오늘하루 남은시간을 기운내봅니다

자몽한고미

혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.22 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 돈까스, 돼지불백, 김치말이국수

지니어트지니님

혈기챌 3기 3일차 인증

측정시간 아침 9시 공복 어제 당분이 많이 축적된 것을 먹어서인지 공복임에도 높게 나타났다 하지만 혈당스파이크 예방 위한 건강한 점심 후 1시 30분에 측정한 값은 오히려 공복보다 더 좋아졌다 야호~~~

여울햇살

혈당컷 시그널 3회 작성

혈당컷 시그널 3회 작성 잊어 버리고 가기 전에 적성했어요 많은 글들이 있네요. 건강할때 건강 챙겨요

레몬그린

3기5일차입니다.

 점심 초밥10조각, 우동, 튀김 세트  식사후 맨손체조 15분, 실내자전거 30분  날이 너무 뜨거워 실외는 무리라 실내운동 하였습니다. 식사에 탄수화물 비중이 높은 듯 ... 합니다.

bdw1007

마음챙김 32기 2일차 인증

인증했어요 

마음그릇

혈당일기 3기 6일차

공복혈당인데 노력이 부족한건가 자주 반성해야겠다 아침도 조끔씩 먹구 나름대로 식단조절한다구 했는데 좀더 노력해야겠다

이명희좋아

5.22(수) 혈당 기록 챌린지 3기 7일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.22   * 혈당측정시간 : 아침공복산책 후 (AM 5:42)   * 기록 : 103   * 내용 : 아침에 일어나서   1시간 반 산책 후 측정           어제 편두통으로 저녁에 약 먹고 바로 누워서 쉼

새벽을열다

혈당일기 3기 6일차 인증

날짜: 5월 22일 혈당측정 시간: 아침 공복에 내용: 어제 저녁에 치킨이랑알콜을 섭취해서 혈당 측정전에 살짝 걱정이 되긴 했지만 다행히 수치가 정상이어서 다행이었다.

은남매

혈당일기 3기 4일차

5월22일 점심 식전 혈당 163 점심 먹기전에 혈당을 측정했어요 아침 먹고 카페라떼 한잔 마셨어요 점심은 김치찌개 먹으려고 해요 오늘 혈당 관리 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

건강한한끼15기3일차

64박옥련

혈당 기록 챌린지 3기 7일차

2024년 5월 22일 수요일 아침식사 2시간후 혈당 122 아침메뉴 흰죽 반숙 계란후라이 간장 연이은 배탈로 인해 아침저녁은 죽이나 자극적이지 않은 음식으로만 먹었더니 혈당은 확실히 좋다.

정우철11

혈당일기3기7일차

날짜 2024.5.22 시간 아침식후 두시간 내용 아침으로 찐고구마, 우유 한잔 마시고 출근했더니 오랜만에 정상수치 나옴 이게 유지가 안된다는게 문제

먹게비

혈기챌3기N일차

5월22일 오전11시 어제 저녁 오이냉국 한사발 먹고 안 먹었습니다.아침으로 소고기 무국에 밥 한그릇 말아먹고 믹스커피 한잔,라떼 한잔 먹고 129나왔으니 잘 나온거 같습니다.

씬아

5월 22일 혈당기록 3기 7일차

5월 22일 혈당기록 아침 공복에 측정 출근으로 이제야 올리네요 공복에 측정했지만 늘 출근으로 바빠 늘 늦게 올리게 되네요 저녁에 두부김치로 식사했구요 6시 30분 먹었어요 식후 잠시 산책도 하구 그래서 그런지 조금 수치가 줄었지만 아직도 정상범위 밖이네요 계속 노력해 보겠습니다

태재네