한눈에 보는 메추리알 곤약 장조림
메추리알 곤약 장조림 1인분(100g)은 141kcal, 나트륨 660mg(1일 기준치 33%)이에요. 탄수화물 6g·단백질 9g·지방 9g이며, 100g당 칼로리는 메추리알 장조림(95kcal)보다 약 1.5배 높아요. 리뷰 57개 평균 4.8점이며, 특별한 목적 없음으로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(1인분) 기준
141kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물17%6g
- 단백질25.5%9g
- 지방57.4%9g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 1.5g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 장조림보다 낮고, 메추리알 장조림보다 높아요
장조림과는 비슷하지만, 메추리알 장조림보다는 약 1.5배 높아요
- 지금 보는 음식
메추리알 곤약 장조림
100g당
141kcal
1회 100g · 141kcal
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장조림
100g당
148kcal
1회 90g · 133kcal
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양배추쌈
100g당
131kcal
1회 65g · 85kcal
-
메추리알 장조림
100g당
95kcal
1회 100g · 95kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 57개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 특별한 목적 없음 100%
- 식당에서 식사 100%
자주 묻는 질문
메추리알 곤약 장조림 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?
메추리알 곤약 장조림 1인분(100g)은 141kcal예요. 탄수화물 6g, 단백질 9g, 지방 9g이 들어 있어요.
메추리알 곤약 장조림은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
메추리알 곤약 장조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
메추리알 곤약 장조림은 100g 당 141kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 2,090
숭늉과 어울리는 곤약장조림
숭늉과 어울리는 곤약장조림 곤약 60g, 메추리알 6개, 꽈리고추 10개 1. 곤약을 납작한 막대 형태로 썬다. 2. 메추리알은 삶아서 껍질을 깐다. 3. 꽈리고추는 꼭지를 제거한다. 4. 곤약과 메추리알에 물 100 mL, 간장 25 mL, 다진 마늘 1/3찻술, 스테비아 감미료 1/2 작은 술을 넣는다. 5. 끓이다가 어느 정도 조려지면 꽈리고추를 넣고 한소끔 끓인다.
로블ㅎ
쫄깃하고 짭짤한 곤약 장조림
다이어트 할 때 짠거! 땡기시죠~ 짭짤하고 쫄깃한 맛까지 살린 곤약장조림을 추천드립니다! 재료: 곤약 1개, 메추리알 20개, 닭가슴살 1개, 새송이버섯 장조림 양념 : 간장 1컵, 물 1컵, 청양고추 2개, 설탕 2T, 통마늘 2개, 후추 1. 물을 올리고, 물이 끓기 시작하면 곤약을 물에 데쳐줍니다. 2. 곤약이 데쳐지는 사이 청양고추와 마늘을 손질해주세요! 3. 데친 곤약은 찬물에 가볍게 헹궈 체에 받쳐 주세요. 그 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 4. 저는 생 닭가슴살을 썼는데, 간편하게 만들고 싶으시다면 시중에서 구할 수 있는 닭가슴살 통조림을 이용하셔도 됩니다! 통조림은 기름을 빼주시면 되고, 생 닭가슴살은 통마늘, 후추와 함께 삶아 비린내를 잡아주세요. 5. 장조림 간장 양념을 낼 간장과 물, 설탕, 마늘과 고추를 넣고 끓여주세요. 6. 간장이 끓으면 간을 보시고, 곤약, 삶은 메추리알, 닭가슴살을 넣어서 중불에서 졸여주세요. 7. 장조림에 간이 배면 완성!! 맛있고 건강하게 다이어트 하세요!!
쿠초냥

🥚 동원 양반 메추리알 장조림
🥚 동원 양반 메추리알 장조림 메추리알로 단백질을 간편하게 챙길 수 있어요. 조림 양념에 당류와 나트륨이 있으니 국물은 적게 드세요.
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메추리알장조림덮밥 소스 - 간장 3, 알룰로스 3, 맛술 3 냄비에 물 한컵과 고기, 소스를 넣고 중강불로 15분간 끓인다 메추리알과 물 14컵, 마늘을 넣고 중불로 10분 끓인다 L 간이 안맞으면 소스 1씩 추가 3. 밥이랑 장조림을 담고 밥 위에 버터 5g을 올려준다
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