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| 공지 | [공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
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| 오운완 | 오늘 운동 완료 | 만보
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| 다이어트 일기(식단,운동) | 5월 4일 만보 완주
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| | 운동 정보&꿀팁 | 하체 근력운동
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| 식단 Q&A | 체중감량·다이어트 녹차카테킨
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 2민트홀릭 운동처방사 채택 현재 하고 계신 방식은 다이어트 기본 구조는 잘 잡혀 있는 편입니다. 다만 중요한 건 녹차 카테킨 자체 효과보다는 식단 + 운동이 결과를 결정한다는 점입니다. 녹차 카테킨은 보조 역할에 가까운 성분입니다. 1. 체지방 감소 보조 2. 항산화 작용 3. 혈중 지질 개선 도움 그래서 실제 체중 변화는 현재 생활습관 영향이 더 큽니다. 1. 저녁 야채샐 | |||||||
| 다이어트 톡 | 곡물 효소
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| 오운완 | 오늘 운동 완료 | 만보 걷기
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| 오운완 | 오늘 운동 완료 | 계단운동
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| 오운완 | 오늘 운동 완료 | 만보 걸음
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| 영양제&건강기능식품 리뷰 | 콜라겐
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 라운드숄더에 좋은 운동은 어떤것이 있나요?
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| 식단 Q&A | 건강 식단·레시피 엽구리살
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요 인자님, 영양코치 윤아쌤입니다! 체중은 표준 범위이신데 옆구리살이 신경 쓰이시는 거, 충분히 공감돼요. 사실 50대 이후로는 체중 자체보다 "체형 변화"로 고민하시는 분들이 정말 많거든요ㅠㅠ 이게 왜 그러냐면, 나이 들수록 근육량은 자연스럽게 줄고 지방은 복부 쪽으로 모이는 경향이 있어요. 호르몬 변화 영향이 큰데, 특히 여성분들은 폐경 | |||||||
| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 다이어트 효과
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| 혈당 친화 식품 & 레시피 | [롯데] 혈당 오를걱정을 덜하게 해줄 음료찾음
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| 운동 Q&A | 운동 방법·루틴 허리디스크환자 운동 어떻게해야할까요
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| 식품&간식 정보 공유 | 추억의 센베이과자
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| 식단 Q&A | 체중감량·다이어트 왜 살이 안빠질까요?
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| 다이어트 톡 | 장건강 유산균 💊
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| 운동 Q&A | 체중감량·다이어트 조깅시작... 효과는 언제쯤
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| 당뇨/혈당 Q&A | 건강 식단·레시피혈당·혈압 관리 혈당수치 115
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 혈당 115는 공복혈당장애 구간(100~125)에 들어가요. 당뇨 수치는 아니지만 관리가 필요한 구간이고, 식단으로 충분히 되돌릴 수 있으니 걱정 마세요ㅎㅎ 운동은 심근경색 이력이 있으시니까 강도랑 종류를 꼭 담당 선생님과 상의하고 시작하셔야 해요. 우선은 식단부터 먼저 잡으시는 걸 권해드려요~ 단게 당기실 때는 | |||||||
| 식단 Q&A | 체중감량·다이어트 갱년기에 효과적인 식단은?
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