밥 먹고 움직이기 , 혈당조절에 좋아요 😽😽

저는 곤약볶음밥 먹었답니다 ~😋😋

요런 냉동볶음밥 편하니

종종 사다놓거든여 ^^

밥 먹고 바로 앉아있기보다 가볍게 걷거나 움직여주면 식후 혈당 관리에 도움이 된다고 해요!

저도 식후 10~20분 정도 가볍게 움직이는 습관이 있는데요

꼭 운동을 따로 해야 한다는 부담 없이 식사 후에 집안일하면서 자연스럽게 움직여주는 것부터 시작했더니

좋더라구요 ~~🥰🥰👍