혈당 낮추는 방법이 무엇인가요

로블ㅎ

혈당을 낮추려면 채소,단백질을 먼저 먹고 통곡물과 탄수화물을 나중에 먹으며, 설탕과 정제 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 좋아요
또한  식후 10 ~ 15분 가볍게 걷기, 규칙적인 식사와 수면도 중요 해요 

메가망나뇽

습관 형성 중요하네요
건강위해 저도 작은거부터 바꿔봐야곗어요

송쩡

단백질 식이섬유 탄수화물 순으로 드시고
혈당에 좋은 음식을 드셔야 되요
잡곡밥 드세요