고혈압 환자가 피해야하는 운동

고혈압에는 운동이 도움되지만 

피해야할운동도 있으니 참고하세요

1 숨참고 무거운 중량들기

2 준비운동없이 전력질주나 고강도 운동

3 혈압이 높은상태에서 억지로 운동하기

4 운동 갑자기 멈추기

5 어지럼증, 가슴통증 참고 계속 운동하기 

고혈압 환자는 준비운동, 정리운동을 해야되요

중강도의 유산소운동

가벼운 근력운동

으로도 충분하니 무리하지 마세요