혈압낮추는 운동 벽 스쿼트

혈압을 낮추는 운동 벽스쿼트 소개해요

등을 벽에 기대고 다리는 스쿼트 자세를 해서 

2분 버티는 운동으로 

한번하고 좀쉬고 4회 해주면 좋아요

실제 혈압 140이였던분이 120이 되었다고하네요

정자세 벽스쿼트가 어려운분이나 무릎이 안좋은분은 

다리각도를 90도로 하지말고 

다리를 좀 세워 각도를 원만히 해서 2분 버틸수있는 각도에서해주면 되요

유산소운동과 함께 해주시면 좋아요