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팔망미인
식후에 제자리걷기, 혈당조절에 도움 되더라고요!ㅎㅎ
요즘은 사실 나가서 걷기를 많이 못했었거든요
그래도 , 식사하고 바로 앉아 있기보다는 집에서 가볍게 제자리걷기라도 해주려고 노력하고 있어요 😊
식후에 몸을 움직이면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 식후 혈당이 급격하게 오르는 걸 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 하더라고요.
밖에 나가기 귀찮은 날에도 TV 보면서 10~20분 정도 제자리걷기 하면 부담도 적고 꾸준히 하기 좋아요!
거창한 운동보다 식후에 조금이라도 움직이는 습관을 만드는 게
혈당관리에는 정말 중요한 것 같아요 💚
댓글6
메가망나뇽
- 로블ㅎ러블리베이지
- 송쩡러블리베이지