음식 천천히 먹는 습관 만들기

메가망나뇽

늘 급하게 먹는 습관 있어서 뜨끔하네요
잘먹고 잘씹고 적당량 먹어야지요

지니5632044

천천히 먹는 게 알면서도 가장 실천하기 어려운 습관인 것 같아요.
한입 먹고 잠깐 멈추면서 씹는 횟수를 늘리면 포만감도 더 잘 느껴져서 혈당 관리에도 도움이 되겠어요.