하루 권장 나트륨 양과 나트륨 줄이는 방법

메가망나뇽

김치가 참 맛나게 익었는데 절제하네요
짠거는 몸에 안좋으니 조절하게 되요

지니5632044

나트륨은 짠맛이 없어도 국물이나 가공식품에 숨어 있어서 놓치기 쉬워요.  
외식과 배달음식은 양을 줄이고, 김치나 짱아찌 같은 반찬도 절제하는 게 현실적인 방법인 것 같아요.  
밤늦은 야식까지 줄이면 혈압 관리에도 도움이 되겠어요.