가자미근 운동 하는법 1.의자에 앉아 무릎 각도 90도 정도 오게 앉기 2. 발가락은 붙이고 뒷꿈치를 들어올렸다가 내린다.
지니5632044식후에 앉아서도 할 수 있는 게 큰 장점이네요. 뒷꿈치만 천천히 들었다 내리면 되니 부담 없이 습관으로 해볼 것 같아요. 혈당 관리에도 도움이 된다니 꾸준히 해봐야겠어요.
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