같은 음식도 사람마다 혈당 반응이 다를 수 있어요

같은 음식을 먹어도 사람마다 혈당 반응은 다르게 나타날 수 있다고 해요.
연속혈당측정기(CGM)를 활용하면 식사 후 내 혈당이 어떻게 변하는지 확인할 수 있습니다.
어떤 음식에서 혈당이 많이 오르는지, 식후 걷기가 어떤 영향을 주는지 비교해볼 수도 있어요.
한 번의 수치에 집착하기보다는 반복되는 패턴을 찾아 식습관 개선에 활용하는 것이 중요합니다.