음식을 충분히 씹는 습관은 소화를 돕고 인슐린 반응을 개선하는 효과가 있다.

지니5632044

천천히 씹는 것만으로도 포만감이 생겨 과식을 줄이는 데 도움이 되는 것 같아요.
바쁠 때는 금방 넘기게 되는데, 식사 시간을 조금만 여유 있게 가져봐야겠어요.

메가망나뇽

꼭꼭 씹어먹는 습관 중요하네요
포만감도 생기고 소화도 잘되구요