숨을 참으며 힘주는 운동은 주의무거운 중량을 들면서 숨을 오래 참으면 운동 중 혈압이 크게 올라갈 수 있어요 근력운동할 때는 자연스럽게 호흡하는 습관을 들여요하세요
지니5632044무거운 중량 들 때 숨 참는 버릇이 생기기 쉬운데, 혈압 관리하는 분들은 특히 조심해야겠네요. 저도 근력운동할 때 힘주는 순간 숨을 내쉬는 걸 의식적으로 연습하고 있어요.
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