의사가 말한 식후 걷기에 '가장 효과적인 시간'

밥 먹고 10분, 혈당 관리가 달라질 수 있습니다.

혈당 관리를 위해 무조건 오래 운동할 필요는 없습니 다.

내분비내과 전문의에 따르면 식후 10~15분 정도 가 볍게 걷는 것만으로도

혈당이 급격히 오르는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

근육이 움직이면서 혈액 속 포도당을 에너지로 사용 하기 때문입니다.

또한 식후 걷기는 소화 촉진, 복부 팽만감 완화, 식곤 증 감소에도 도움이 될 수 있으며, 하루 한 번만 걷는 다면 저녁 식사 후를 추천합니다.