기상 직후 혈당이 높은 5가지 주요 원인

이럴 땐 꼭 5가지 원인 체크!

• 기상 직후 혈당 상승의 주요 원인

1. 새벽효과

- 새벽 3~8시 사이 호르몬 (코르티솔, 성장호르몬 등)이 간에서 포도당 생성 촉진 공복혈당

2. 소마지 효과

- 밤중 저혈당 -> 몸이 반동으로 과도하게 혈당

3. 인슐린 저항성 X

- 인슐린이 잘 안 듣는 상태 > 아침에 생성된 포도당 처리 실패> 공복혈당

4. 수면 부족 / 야식

수면질~ 또는 야식>> 호르몬 불균형>> 혈당

5. 스트레스 / 염증

- 스트레스•만성 염증 〉 코르티솔, 혈당 조절 장애