식후 10-20분 산책 평생가져갈 습관

각잡고 헬스장가는것보다 

밥먹고 앉아있으면 혈당이 쭉 올라가는데 걸으면 바로 포도당이 다리근육으로가서 혈당이 그렇게 안올라간다구하네요

식후 10-20분걷기. 평생 가져아할 습관이라 강조하네요