다이어트 채소 등급표

다이어트 식단에 자주 등장하는 채소들을 아래 4가지 기준으로 등급 알려드릴께요

1. 적은 칼로리로 얼마나 많이 먹을 수 있는지
2. 식이섬유•수분이 많아 얼마나 든든한지
3. 탄수화물과 혈당 부담이 낮은지
4. 실제 체중 관리에 도움이 된다는 근거가 있는지