혈당 관리한다고 밥부터 확 줄이지 않아도 되더라고요

예전에는 혈당 관리한다고 하면
일단 밥부터 반으로 줄였거든요

그런데 그렇게 먹으면 금방 배고파져서
오후에 간식 찾게 되는 날이 많았어요 😅

요즘은 밥 양만 보는 게 아니라
생선이나 달걀 같은 단백질이랑 같이 먹으려고 해요

한 끼 전체를 균형 있게 구성하는 게 훨씬 오래 하기 편하더라고요
탄수화물도 무조건 끊는 것보다 양과 구성을 같이 보는 게 좋다고 해요 🌿