밥을 아예 끊지 않기

살을 빼겠다고 탄수화물을 무조건 끊으면

오히려 나중에 폭식으로 이어질 수 있어요.

밥, 고구마, 감자, 통곡물 등

자신에게 맞는 탄수화물을 적당량 먹으면서

전체적인 식사 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

“탄수화물은 무조건 살찐다”고 생각하기보다

양과 종류, 전체 식사량을 함께 보는 것이 좋아요.