과자와 디저트는 눈앞에서 치우기

눈앞에 과자가 있으면

배가 고프지 않아도 손이 가기 쉽죠.

집에 간식을 아예 두지 못한다는 뜻은 아니에요.

다만 자주 손이 가는 음식은

눈에 잘 띄지 않는 곳에 보관하고

먹을 때는 적당량만 덜어서 먹어보세요.

환경을 바꾸면 의지력을 계속 사용할 필요가 줄어듭니다.