입이 심심해서 먹는 것’ 구분하기

배가 고픈 게 아니라

그냥 심심해서 먹는 경우도 많아요.

특히

📱 TV 볼 때

💻 컴퓨터 할 때

📺 드라마 볼 때

😮‍💨 스트레스 받을 때

무언가를 계속 먹고 있다면

한번 체크해보세요.

“지금 정말 배가 고픈 걸까?”

잠깐 생각해보고

물이나 차를 마시거나

산책을 하는 등 다른 행동으로 바꿔보는 것도 좋습니다.