잠을 충분히 자기

잠이 부족하면 피곤해서

단 음식이나 자극적인 음식이 당길 수 있습니다.

매일 완벽하게 같은 시간에 자는 것이 어렵더라도

가능하면 일정한 수면시간을 확보해보세요.

특히 늦은 밤까지 깨어 있다 보면

배가 고프지 않아도 야식을 찾게 되는 경우가 많아요.

야식이 습관이라면 취침 시간을 조금 앞당기는 것도 방법입니다.

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