🍚 흰쌀밥 조심 해야해요

한국인이 가장 자주 먹는 음식 중 하나인 흰쌀밥!

흰쌀은 도정 과정에서 식이섬유가 많은 부분이 제거되기 때문에 현미나

잡곡에 비해 소화·흡수가 빠르게 진행될 수 있어요.

특히 흰쌀밥을 많이 먹으면 식후 혈당이 빠르게 오를 수 있으므로 혈당 관리가 필요하다면

밥 양을 조절하고 잡곡이나 현미를 적절히 섞어 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.