🥤 과일주스

과일 자체에는 식이섬유가 있지만 주스로 갈거나 착즙하면 빠르게 마실 수 있고

한 번에 여러 개의 과일을 섭취하게 될 수 있어요.

특히 시판 주스는 설탕이나 당류가 추가된 제품도 있기 때문에 더욱 주의해야 합니다.

혈당 관리가 필요하다면 주스보다는 과일을 통째로 적당량 먹는 편이 더 나을 수 있어요.

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