간식은 봉지째 먹지 않고 덜어 먹기

간식은 봉지째 먹지 않고 덜어 먹기

과자나 견과류를 큰 봉지째 먹으면 자신도 모르게 먹는 양이 많아질 수 있어요.

먹기 전에 작은 그릇에 한 번 먹을 양만 덜어두면 간식의 양과 전체 섭취 열량을 조절하기 쉬워집니다.

가능하면 당류나 나트륨이 적은 간식을 선택하는 것도 좋아요.

한줄 총평 : 간식은 봉지째 먹지 말고 먹을 만큼만 덜어 양을 관리해보세요.