믹스커피 첨가된 당류 조심하세요

 믹스커피

⚠️ 주의도 ★★★★☆

믹스커피 자체의 혈당 반응은 제품에 들어 있는 설탕·크리머의 양에 따라 달라져요.

특히 하루에 여러 잔을 마시면서 설탕이 들어간 믹스커피를 계속 섭취하면 당류 섭취량이 쉽게 늘어날 수 있습니다.

반대로 무가당 블랙커피는 믹스커피와 전혀 다르게 봐야 해요.

실제로 커피 자체가 반드시 혈당을 크게 올리는 음식이라고 볼 수는 없습니다. 커피와 포도당을 함께 섭취했을 때 오히려 일부 연구에서는 30~60분 혈당이 낮게 나타나기도 했어요.

👉 믹스커피의 핵심은 커피가 아니라 첨가된 당류!