출출할 때 먼저 물 한 잔 마셔보기

출출할 때 먼저 물 한 잔 마셔보기

식사 사이에 입이 심심하다고 느낄 때마다 바로 간식을 먹다 보면 하루 섭취량이 쉽게 늘어날 수 있어요.

습관적으로 간식을 찾게 된다면 물을 한 잔 마시고 잠시 기다린 뒤 실제로 배가 고픈지 확인해보세요.

정말 배가 고프다면 무조건 참기보다 적당량의 건강한 간식을 선택하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 습관적인 간식이 생각날 때는 물 한 잔 후 배고픔을 확인해보세요.