밥을 먹을 때 국물에 말아 먹지 않기

밥을 먹을 때 국물에 말아 먹지 않기

국이나 찌개에 밥을 말아 먹으면 국물을 자연스럽게 많이 먹게 될 수 있어요.

국물 음식에는 나트륨이 많은 경우가 있어 밥은 따로 먹고 국물보다 건더기 위주로 먹는 습관이 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

처음부터 국물을 적게 덜어 먹는 것도 좋은 방법이에요.

한줄 총평 : 밥과 국을 따로 먹으면서 국물 섭취량을 자연스럽게 줄여보세요.