가까운 거리는 자동차 대신 걸어가기

가까운 거리는 자동차 대신 걸어가기

편의점이나 마트처럼 가까운 곳도 습관적으로 자동차를 이용하는 경우가 있어요.

걸어서 갈 수 있는 거리라면 걷기를 선택해 일상 속 신체활동을 조금씩 늘려보세요. 꾸준한 신체활동은 혈당과 혈압 관리에 모두 중요합니다.

처음부터 먼 거리를 걷기보다 부담 없는 거리부터 시작하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 가까운 거리부터 걷는 습관으로 자연스럽게 하루 활동량을 늘려보세요.