하루 중 틈틈이 물 챙겨 마시기

하루 중 틈틈이 물 챙겨 마시기

바쁘게 생활하다 보면 하루 동안 물을 거의 마시지 않고 지내는 경우가 있어요.

한꺼번에 많은 양을 마시려고 하기보다 기상 후나 식사 사이처럼 자신만의 시간을 정해 조금씩 마시는 습관을 만들어보세요.

단, 심장이나 신장 질환 등으로 수분 섭취를 제한받고 있다면 의료진의 안내를 따르는 것이 중요해요.

한줄 총평 : 물은 한꺼번에 몰아 마시기보다 하루 동안 조금씩 챙겨 마셔보세요.