아침 식사에 단백질 한 가지 챙기기

아침 식사에 단백질 한 가지 챙기기

아침을 빵이나 시리얼처럼 탄수화물 위주로 간단하게 먹는 경우가 많아요.

이럴 때 달걀이나 두부, 무가당 요거트 같은 단백질 식품을 한 가지 곁들이면 한 끼를 좀 더 균형 있게 구성할 수 있어요.

채소나 통곡물까지 함께 챙기면 더욱 좋습니다.

한줄 총평 : 아침에는 탄수화물만 먹기보다 단백질 한 가지를 함께 챙겨보세요.