볶음밥은 소스보다 채소 늘리기

볶음밥은 소스보다 채소 늘리기

볶음밥에 맛을 내기 위해 간장이나 굴소스 같은 양념을 많이 넣으면 나트륨 섭취가 늘어날 수 있어요.

양념을 줄이는 대신 양파나 버섯, 양배추, 파프리카 같은 채소를 다양하게 넣어 식사의 부피와 식이섬유를 늘려보세요.

달걀이나 두부 같은 단백질 식품을 함께 넣는 것도 좋아요.

한줄 총평 : 볶음밥은 소스를 줄이고 채소와 단백질을 더해 균형을 맞춰보세요.