커피와 함께 먹는 디저트 줄이기

커피와 함께 먹는 디저트 줄이기

커피를 마실 때마다 쿠키나 케이크를 함께 먹는 것이 자연스러운 습관이 될 수 있어요.

배가 고프지 않다면 커피만 마시거나 디저트를 먹는 횟수와 양을 조금씩 줄여 불필요한 당류와 열량 섭취를 줄여보세요.

디저트를 먹는 날에는 작은 크기를 선택하거나 다른 사람과 나눠 먹는 것도 방법이에요.

한줄 총평 : 커피와 디저트를 항상 세트처럼 먹는 습관부터 조금씩 줄여보세요.