식사 전에 채소 반찬부터 준비하기

식사 전에 채소 반찬부터 준비하기

밥과 메인 반찬만 먼저 차리다 보면 채소는 자연스럽게 빠지는 경우가 있어요.

식사를 준비할 때 나물이나 샐러드, 데친 채소 등을 먼저 식탁에 올려두면 채소를 챙겨 먹는 습관을 만들기 쉬워요.

채소는 너무 짜게 양념하기보다 싱겁게 먹는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 식탁에 채소부터 준비해 자연스럽게 채소 섭취량을 늘려보세요.