아침 식사에 채소를 조금씩 곁들이기

아침 식사에 채소를 조금씩 곁들이기

아침에는 시간이 부족해서 밥이나 달걀처럼 간단한 음식만 먹는 경우가 많아요.

이럴 때 오이나 토마토, 파프리카 같은 채소를 조금씩 곁들여보세요. 채소에 들어 있는 식이섬유는 식사의 균형을 맞추는 데 도움이 돼요.

처음부터 많이 먹기보다 평소 아침 식사에 한 가지씩 추가하는 습관을 만들어보세요.

한줄 총평 : 아침 식사에 채소 한 가지를 더해 건강한 식습관을 만들어보세요.