떡을 먹을 때 한 번 먹을 양 정하기

떡을 먹을 때 한 번 먹을 양 정하기

떡은 간편하게 먹기 좋지만 탄수화물이 많은 식품이에요.

특히 작은 떡은 여러 개를 먹어도 양이 많지 않다고 느끼기 쉬워요.

봉지째 먹기보다 작은 접시에 먹을 만큼만 덜어두고 천천히 먹어보세요. 식사 직후라면 추가로 먹는 양을 조절하는 것도 좋아요.

한줄 총평 : 떡은 한 번 먹을 양을 정해 탄수화물 섭취를 조절해보세요.