외식할 때 추가 반찬은 필요한 만큼만 받기

외식할 때 추가 반찬은 필요한 만큼만 받기

식당에서는 반찬을 무료로 추가할 수 있어 습관적으로 더 먹게 되는 경우가 있어요.

하지만 김치나 장아찌, 젓갈처럼 짠 반찬을 계속 먹으면 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있어요.

처음 받은 반찬을 먹은 뒤 정말 필요한 경우에만 적당량 추가해보세요.

한줄 총평 : 외식할 때 짠 반찬은 필요한 만큼만 추가해보세요.