식사 중 물을 마시며 잠깐 쉬어가기

식사 중 물을 마시며 잠깐 쉬어가기

바쁜 일상에서는 식사를 급하게 끝내는 경우가 많아요.

음식을 빠르게 먹다 보면 배가 부른 느낌을 알아차리기 전에 많이 먹을 수 있어요.

식사 중 잠깐 젓가락을 내려놓고 필요할 때 물을 조금 마시면서 포만감을 확인해보세요.

한줄 총평 : 식사 중 잠깐씩 쉬면서 천천히 먹는 습관을 만들어보세요.