점심시간에 잠깐 바깥 공기 쐬기

점심시간에 잠깐 바깥 공기 쐬기

점심을 먹고 바로 책상에 앉아 오후 시간을 보내는 경우가 많아요.

식사 후 시간이 조금 남는다면 건물 주변을 가볍게 걸어보세요.

짧은 산책도 오래 앉아 있는 시간을 줄이고 식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

한줄 총평 : 점심 식사 후 잠깐의 산책을 일상 습관으로 만들어보세요.