운동 후 달콤한 음료를 습관적으로 마시지 않기

운동 후 달콤한 음료를 습관적으로 마시지 않기

운동을 마치면 스포츠음료나 달콤한 음료를 찾는 경우가 있어요.

하지만 가벼운 운동 후에는 특별한 필요가 없다면 물만으로도 수분을 보충할 수 있어요.

스포츠음료에는 당류가 들어 있는 제품도 있으므로 운동 강도와 시간을 고려해 선택해보세요.

한줄 총평 : 가벼운 운동 후에는 달콤한 음료보다 물을 먼저 선택해보세요.