수건을 이용한 어깨 스트레칭

수건을 이용한 어깨 스트레칭

어깨가 뻣뻣하게 느껴진다면 집에 있는 수건으로 가볍게 스트레칭을 해보세요.

수건을 양손으로 넓게 잡고 팔을 천천히 들어 올려주세요. 어깨에 통증이 없는 범위까지만 움직이고 다시 내려오면 됩니다.

5~10회 정도 반복하면서 호흡을 자연스럽게 유지해주세요. 어깨의 움직임을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있어요.

한줄 총평 : 수건을 활용한 가벼운 스트레칭으로 어깨 주변을 부드럽게 움직여보세요.