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앉아서 탄력밴드 양옆으로 벌리기
등과 어깨 주변 근육을 강화하고 싶다면 탄력밴드를 활용해보세요.
의자에 허리를 곧게 펴고 앉아 밴드를 가슴 앞에서 양손으로 잡아주세요. 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양손을 천천히 벌렸다가 돌아오면 됩니다.
10~12회 정도 반복하고 어깨가 올라가지 않도록 편안한 자세를 유지해주세요.
한줄 총평 : 탄력밴드를 양옆으로 벌리며 등과 어깨 근육을 꾸준히 강화해보세요.
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앉아서 탄력밴드 양옆으로 벌리기
등과 어깨 주변 근육을 강화하고 싶다면 탄력밴드를 활용해보세요.
의자에 허리를 곧게 펴고 앉아 밴드를 가슴 앞에서 양손으로 잡아주세요. 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태에서 양손을 천천히 벌렸다가 돌아오면 됩니다.
10~12회 정도 반복하고 어깨가 올라가지 않도록 편안한 자세를 유지해주세요.
한줄 총평 : 탄력밴드를 양옆으로 벌리며 등과 어깨 근육을 꾸준히 강화해보세요.