실내에서 가볍게 복싱 동작하기

실내에서 가볍게 복싱 동작하기

걷기 운동이 지루하다면 집에서 가볍게 복싱 동작을 따라 해보세요.

양발을 어깨너비로 벌리고 서서 주먹을 앞으로 번갈아 뻗어주세요. 발도 가볍게 움직이면서 1~2분 정도 반복하면 됩니다.

처음에는 천천히 시작하고 익숙해지면 시간을 조금씩 늘려보세요. 혈압이 높다면 숨을 참거나 과하게 힘을 주지 않도록 주의해주세요.

한줄 총평 : 가벼운 복싱 동작으로 집에서도 즐겁게 활동량을 늘려보세요.