식사를 거르면 혈당이 오히려 높아질 수도 있을까요?

식사를 거르면 혈당이 오히려 높아질 수도 있을까요?

밥을 먹지 않으면 혈당이 무조건 내려갈 것이라고 생각하기 쉬워요.

하지만 우리 몸은 공복 상태에서도 간에 저장된 글리코겐을 분해하거나 포도당을 새로 만들어 혈당을 유지해요.

특히 당뇨병이 있거나 스트레스 호르몬의 영향을 받는 경우에는 음식을 먹지 않았는데도 혈당이 높게 나타날 수 있어요.

또한 혈당을 낮추는 약을 복용하고 있다면 식사를 거르는 행동이 저혈당 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 해요.

한줄 총평 : 혈당 관리를 위해 무조건 굶기보다 자신의 상태에 맞는 식사 습관을 유지해보세요.