당뇨인 소화불량, 이렇게 먹어야 편해요!

소화가 잘 되는 유동식(미음, 죽, 스프 등)으로 섭취합니다.

증상이 심하지 않다면 흰밥이나 다진 찬을 먹는 것도 좋습니다.

위의 부담을 줄이기 위해 소량씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

•   하루 식사 3번 + 간식 3번으로 식사 횟수 조절

•      식사 시간은 20~30분간 천천히 씹어 먹기

•      식후 1~2시간은 눕지 않기