밴드 걸고 엉덩이 들기

공통 사항: 동작을 5초 유지하고 10회씩2세트 진행하기

•      바르게 누워 무릎 세우기

•      무릎 위(슬개골 위)에 밴드 걸치고 허리 들어올리기

•      밴드 벌리듯 양옆 엉덩이에 힘주기