운동 -밴드 끼우고 스쿼트

공통 사항: 동작을 5초 유지하고 10회씩2세트 진행하기

•      밴드를 무릎 위(슬개골 위)에 걸치기

•      밴드를 벌린다는 느낌으로 앉았다 일어나기

•      앉을 때 힘주며 숨 내쉬기, 일어설 때 숨 들이마시기