밴드 뒤로 당기기

공통 사항: 동작을 3초 유지하고 10회씩2세트 진행하기

•      다리를 곧게 펴고 앉아 밴드를 발에 걸고 어깨너비로 잡기

•      허리 세우고 팔꿈치 구부려 밴드를 몸통 뒤로 당기기

•      밴드 당길 때 가슴 내밀며 숨 내쉬기

 ♦ 허리 펴기 힘든 경우, 벽에 기대고 하셔도 좋습니다.