제자리에서 발끝 터치하기

제자리에서 발끝 터치하기

좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있는 가벼운 하체 운동이에요.

동작 방법

1. 허리를 펴고 편안하게 서요.

2. 한쪽 발을 앞으로 내밀어 발끝으로 바닥을 가볍게 터치해요.

3. 제자리로 돌아온 뒤 반대쪽도 반복해요.

좌우 번갈아 20회 정도 반복하면 좋아요. 균형이 불안하다면 의자나 벽을 잡고 해보세요.

한줄 총평 : 제자리 발끝 터치로 부담 없이 하체 활동량을 늘려보세요.